레몬 주스가 체중 감소를 위해 라임 주스를 대체 할 수 있습니까?

어떤 사람들은 라임 주스가 체중 감량을 위해 레몬 주스로 대체 될 수 있는지, 그 반대의 경우도 마찬가지인지 궁금합니다. 대답은 '예'입니다. 레몬, 자몽, 라임 등 감귤 산으로 구성된 과일은 서로 대체 할 수 있습니다. 레몬과 라임 주스는 모두 베이킹과 요리를 할 때 레시피에 산성 성분과 약간의 풍미를 제공 할 수 있습니다. 그중 하나가 없으면 다른 것으로 대체하는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위해 레몬 주스를 사용하는 이유

이 다이어트의 성공에 대한 몇 가지 주장이 이미 있습니다. 효과적으로 체중을 줄이기 위해 매일 아침 따뜻한 물에 레몬을 짜낼 수 있습니다. 어떤 사람들은 이러한 주장이 실제로 진짜인지 궁금합니다. 음, 이것은 레몬의 체내 당 흡수를 조절하고 소화를 개선하는 데있어 레몬의 효과에 대한 증거로 인해 사실 인 것 같습니다. 이 외에도 체중 감량에 대해 진지한 사람들에게 매우 중요한 요소 인 비타민 C도 있습니다. 이는 신체가 더 많은 칼슘을 지방 세포로 흡수하여 체중 감량에 도움이되기 때문입니다.

체중 감량을위한 레몬 주스의 작동 원리

실제로 레몬 주스가 설탕 흡수뿐만 아니라 신진 대사 조절에 매우 효과적이며 결과적으로 추가 체중을 줄이는 데 도움이되는 것은 매우 놀라운 일입니다. 그 비밀은 레몬의 산성도 뒤에 숨겨져 있습니다. 레몬 주스에는 구연산이 가득합니다. 그렇기 때문에 아침이 시작될 때 따뜻한 물과 함께 레몬 주스 한 잔을 마시면 위장에서 건강한 자연 소화를 얻을 수 있습니다. 레몬의 구연산은 소화 기관의 효소 및 기타 산과 상호 작용하여 걱정없이 건강한 소화를 할 수 있습니다.

체중 감량을위한 레몬 주스는 설탕 흡수를 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면 약간의 레몬 만 있으면 이미 설탕 흡수를 낮출 수 있습니다. 이것은 레몬의 산 함량이 높기 때문입니다. 레몬 주스 외에도 레몬 껍질을 먹을 수도 있습니다. 껍질에는 펙틴이 포함되어있어 위장에 젤 물질을 형성하고 먹는 음식의 당 흡수를 돕습니다.

애리조나 주립 대학의 연구에 따르면 레몬, 라임, 오렌지, 키위 과일 및 포도와 같은 비타민이 풍부한 음식을 먹는 사람들은 비타민 C 섭취가 적은 사람들에 비해 체중이 더 많이 늘어날 가능성이 적습니다. 건강한 소화 시스템을 갖는 것 외에도 먹는 음식에서 더 많은 칼슘을 흡수하는 데 도움이 될 수 있으며 칼슘은 지방 세포에 저장됩니다. 지방 세포에 칼슘이 많을수록 지방을 더 많이 태울 것입니다. 그래서 이것은 체중 감량을위한 레몬 주스의 또 다른 이점입니다.

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